首页 > 专题首页 > 蛋白粉

导读

蛋白粉是很常见的一种保健产品,很多人为了补充蛋白质都会食用蛋白粉,很多健身人士为了增长肌肉也会长期服用蛋白粉,蛋白粉有很丰富的营养成分,在健美圈是人手必备的健身增肌的营养主力食品了。

  • 蛋白粉什么牌子好

    一般建议购买知名品牌,如汤臣倍健或者纽崔莱的蛋白质粉。

    蛋白粉哪个牌子好?蛋白粉可以和奶粉一起喝吗?

    查看全部 >>

  • 蛋白粉排行榜10强

    第一、康比特

    康比特纯乳清蛋白粉也是首先要推荐给我们大家的,这是一个国内非常有名气的品牌,他们采用的乳清蛋白原料浓度高达90%,来自新西兰。不仅如此,他们的生产线相当可靠,故此,我们不用担心他们的品质会有什么问题。

    第二、汤臣倍健

    汤臣倍健也是一个老品牌,他们生产的乳清蛋白粉纯度甚至高达了百分之百,并且承诺不会添加任何的成分,可以说完全的纯天然,蛋白质的含量高达了80%,品质也是值得肯定的,重要的是在价格方面汤臣倍健乳清蛋白粉也有很大优势。

    第三、Wonder foods

    Wonder foods是澳大利亚非常有名气的一个品牌,在全球都有很大的影响力,重要的是这个品牌生产的乳清蛋白粉还属于有机产品,甚至还获得了专业的认证。由此可见,Wonder foods高品质是我们大家不用有更多质疑的。

    第四、BSN

    BSN蛋白粉6重矩阵蛋白粉要选美国原装进口的那种,这个产品最大的亮点就是因为它有六种不同的蛋白质,通过高科技的加工制作,能够保证吸收的完美性,在美国本土有着很大的影响力,也是健身增肌人士的不二之选。

    乳清蛋白粉哪个好 乳清蛋白粉排行榜10强

    查看全部 >>

  • 蛋白粉价格多少钱

    1、健安喜 GNC乳清蛋白粉健身增肌粉(香草味)2磅 ¥238

    2、天然元 老年乳清蛋白粉(原味)640克美国进口老人蛋白质粉 ¥228

    3、汤臣倍健 乳清蛋白粉增肌粉健身健肌蛋白质粉香草味900g ¥208

    4、leskon 均衡全营养粉B-01600G/罐 无糖型营养粉乳清蛋白粉 ¥175

    5、Cpt/康比特 乳清蛋白粉 蛋白质粉750G ¥169

    乳清蛋白粉价格多少钱 蛋白粉的作用

    查看全部 >>

  • 蛋白粉怎么吃

    蛋白粉不宜空腹食用空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。患者只能吃流质,可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

    吃蛋白粉要注意水的温度乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大大降低生物效价。因此,乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食,只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中,也可作为冷饮品食用。

    蛋白粉应该怎么吃 蛋白粉推荐

    查看全部 >>

  • 蛋白粉什么时候吃最好

    健身人群什么时候吃蛋白粉

    运动后30~40分钟内运动后喝,喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。这是因为训练过的肌肉充血膨胀后,才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张,要练大肌肉的话,需做极重的重量训练才会变大,适当的重量则可修饰优美的线条。

    睡前喝一份乳清蛋白睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机,也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养,也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋,可以延长蛋白质吸收的时间,为长时间睡眠的身体持续提供营养。

    蛋白粉什么时候吃效果最好 如何选用适合自己的蛋白粉

    减肥人群什么时候吃蛋白粉

    运动后30-40分钟内大运动量之后,不但脂肪被消耗,肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质——1份乳清蛋白,可以达到减脂不减肌的目的,肌肉的损失会令人追悔莫及。

    低脂肪、低炭水晚餐后减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少,即蛋白质摄入不足,减少夜间炭水化合物的摄入是为了减少糖-肝糖原-脂肪的合成。现代人夜间活动丰富,营养不足会带来大量不良后果,乳清蛋白对于减肥者而言是低负作用的热量和营养来源。

    蛋白粉什么时候吃效果最好 如何选用适合自己的蛋白粉

    普通人群什么时候吃蛋白粉

    1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常,补充食用乳清蛋白粉15克左右即可,相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。

    2、请在温水或冷水中完全溶解,勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中,也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。

    蛋白粉什么时候吃效果最好 如何选用适合自己的蛋白粉

    其他的人群要根据医嘱或产品推荐量

    每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量,服用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用。特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高,在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分,其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者,吃了蛋白粉以后,可能会加重器官的负担。

    蛋白粉什么时候吃效果最好 如何选用适合自己的蛋白粉

    查看全部 >>

  • 蛋白粉热水泡还是温水泡

    温水。

    蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大大降低生物效价。因此,乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食,只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中,也可作为冷饮品食用。

    蛋白粉热水泡还是温水 蛋白粉副作用

    查看全部 >>

  • 蛋白粉的副作用

    乳清蛋白有很高的营养价值,但不是任何人都需要补充的。乳清蛋白作为优质蛋白,比较适合婴幼儿、老年人、运动人群和术前术后病人。乳清蛋白粉产品是纯的乳清蛋白,没有其他任何的营养成分,因此不适合婴幼儿食用。婴幼儿应食用专门的婴幼儿配方奶粉,而配方奶粉中的蛋白质经调整后,乳清蛋白比例较高。运动人群在运动后30-40分钟内,喝22-45g,能够达到消除疲劳,增强能量的作用。

    乳清蛋白粉怎么吃 乳清蛋白粉的副作用

    查看全部 >>

  • 蛋白粉的禁忌人群

    蛋白粉在健身期并不是必需品,补充了足量肉类蛋白质的情况下便可不吃蛋白粉。

    1、练后摄入蛋白质

    促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候,实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后,通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉,促进肌肉的增长。蛋白粉里含的就是蛋白质,补充的蛋白质和那些训练完后吃牛肉、鸡胸肉是相似原理。

    2、食肉同时最好不再吃蛋白粉

    如果你健身锻炼完了,喝个5、6勺蛋白粉,然后又吃牛肉、鸡胸肉等蛋白质含量高的,蛋白质补充那么多,是会过剩的。锻炼完毕,相对于50公斤左右的女性,蛋白质补充30克左右就够了。相当于相当于一块85-90克左右的熟鸡胸,亦或者125克左右煮熟的鱼肉。单纯摄取蛋白粉的话,可以参照蛋白粉包装上的蛋白质含量。

    总结:健身要吃蛋白粉吗?上班族学生党白天忙于工作学习,在健身后吃不到肉类和蛋类的情况下(不算奶类,奶类蛋白质含量并不高),是有必要摄取蛋白粉的。

    健身要吃蛋白粉吗 蛋白粉的禁忌人群

    查看全部 >>

  • 蛋白粉能增强体质吗

    体质差不一定需要补充蛋白粉。

    蛋白粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。正常的人,只要坚持正规饮食,一般并不会出现蛋白质缺乏的情况,因此也是没必要再补充蛋白粉的。体质差是否需要补充蛋白粉要咨询医师如果单纯只是体质差的人,最好是去医院做一次营养评估,看个体是否是缺乏蛋白质,也要咨询医生,看是否无法从饮食上直接补充蛋白质,那么也要考虑是否需要补充其他的营养素,务必咨询专业的营养医师,以便更科学、合理地食用蛋白粉。

    体质差吃蛋白粉有用吗 蛋白粉的吃法

    查看全部 >>

  • 蛋白粉增肥吗

    蛋白质,或者说分解后吸收的氨基酸,人体是无法转化成脂肪酸的,只能被肌肉和其他细胞固化成蛋白质或直接烧掉,所以吃蛋白质(不论怎么来的蛋白质)长肥肉毫无根据。但足量蛋白质摄入,体重增加是有可能的,足量锻炼会造成肌肉纤维微创,那在富营养状态下超量代偿,体重增长并不奇怪。

    蛋白粉增肥吗 蛋白粉吃多了会怎么样

    查看全部 >>

相关文章更多

  • 胶原蛋白粉品牌哪个好?你看汤臣倍健怎么样 胶原蛋白粉品牌哪个好?你看汤臣倍健怎么样

    ?胶原蛋白被称为皮肤的“弹簧和水库”,它是一种白色、不透明、无支链的蛋白质,在人体皮肤、血管、骨骼等方面的形成有着巨大作用——它的高抗张性使皮肤看起来饱满而没有皱纹,肌肤的柔润饱满都要靠它,因此女性对它更是趋之若鹜。

  • 蛋白粉的作用是什么?食用时需注意哪几点 蛋白粉的作用是什么?食用时需注意哪几点

    蛋白粉是一种特殊的营养性食品补充剂,它的来源一般是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合构成的粉剂,蛋白粉的作用主要是额外补充人体所需蛋白质,增强人体免疫力,缓解疲劳感。那么在食用蛋白粉的时候,我们需要注意些什么呢?

  • 蛋白粉哪个牌子好?汤臣倍健蛋白粉,上班族补充蛋白质的不二之选 蛋白粉哪个牌子好?汤臣倍健蛋白粉,上班族补充蛋白质的不二之选

    ?生活的节奏越来越快,生活的压力也越来越大,作为上班一族,加班也是常有的事情。面对繁忙的工作,越来越多的人早中晚餐都是选择外卖来解决,长久下来,营养不均衡,就会导致健康问题。健康也是现在很多人都在关注的话题,一些上班族会去选择购买一些营养品,如蛋白粉,来补充身体所需要的营养,希望自己能够变得健康一些。

  • 蛋白粉的功效与作用是什么?季节交替时很需要 蛋白粉的功效与作用是什么?季节交替时很需要

    随着季节交替的时间到来,气温也随之变得忽冷忽热,如果你外出又不小心淋了雨,感冒就随威胁着人铁健康。

  • 补充蛋白质,选择蛋白粉哪个牌子好 补充蛋白质,选择蛋白粉哪个牌子好

    一个建筑最重要的基石,而蛋白质就是人体的基石,人体的多数器官组织,甚至小到皮肤头发都是由蛋白质参与和组成的。

  • 蛋白粉哪个好?应该怎么挑选 蛋白粉哪个好?应该怎么挑选

    蛋白质是维持人体正常生命活动的重要物质,每日正常饮食,就能从食物中获取足够的蛋白质来维持身体健康了。但是由于烹饪时间、手法等的原因,食物中的蛋白质会大量流失,而且,人们也不能保证自己每天都能吃足量的肉、蛋、奶。有的高蛋白食物同时也会含有不少对人体有害的物质,比如过量的饱和脂肪酸、胆固醇等等。因此,额外食用蛋白粉来补充蛋白质还是挺有必要的。那么,挑选蛋白粉有什么需要注意的事项呢?

  • 蛋白粉有什么作用?可不止提高免疫力 蛋白粉有什么作用?可不止提高免疫力

    ?蛋白粉是一种能够快速为人体补充蛋白质的膳食营养补充剂。本来一个健康的人,每天能够保证饮食时间规律,营养均衡的话,是不需要再额外补充蛋白质的。但是由于现代生活节奏加快的问题,很多人并不能达到这个要求,不仅蔬菜水果的摄入减少,优质蛋白的摄入也不足。因此,针对于这个现象,就有不少商家推出了蛋白粉这一种产品。蛋白粉的蛋白质含量很高,根据规定,蛋白质含量高于50%才能叫做“蛋白粉”,而达到80%的则可以称为高蛋白粉。为什么人体需要蛋白质呢?蛋白粉有什么作用?长期缺少蛋白质会有什么影响?

  • 只吃蛋白粉不锻炼好吗 蛋白粉好吗 只吃蛋白粉不锻炼好吗 蛋白粉好吗

    大家知道蛋白粉是什么吗,蛋白粉可以怎么吃呢,只吃蛋白粉不锻炼好吗,只吃蛋白粉对身体好吗,只吃蛋白粉有什么好处呢?今天就一起来看看吧!

  • 只吃蛋白不吃蛋黄好吗 怎么吃好 只吃蛋白不吃蛋黄好吗 怎么吃好

    大家知道鸡蛋可以怎么吃吗,如果只吃蛋白不吃蛋黄的话好吗,鸡蛋怎么吃好呢,鸡蛋怎么吃对我们身体好呢,今天就一起来看看吧!

  • 只吃蛋白粉能减肥吗 蛋白粉的功效 只吃蛋白粉能减肥吗 蛋白粉的功效

    大家知道什么是蛋白粉吗,蛋白粉可以怎样呢,蛋白粉有设呢功效呢,蛋白粉可以怎么吃呢,蛋白粉可以减肥吗,今天就一起来看看吧!

二维码

网站简介|网络营销|法律声明|友情链接|联系我们|意见反馈 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5号健康网版权所有 鄂ICP备15005143号-3
提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。
所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告

秀吧 唐诗咏否认恋情| 美联储降息25基点| 复联4创影史冠军| NASA发现超级地球| 2019年维密秀取消| 爽死你个荡货| 霍顿不与孙杨合影| 马思纯胖成贾玲| 关晓彤探班鹿晗| 歌手姚莉离世| 2019年维密秀取消| Baby被保安搂腰| 美女校花把我夹得好爽| 乔碧萝直播间永封| B站番剧页面黑白| 李冰冰短发新造型| 暴风股价开盘跌停| 强迫开 苞小说小说| 国花民意调查出炉| 台风韦帕登陆海南| 四川电视台道歉| 北京南站致歉| 巴西亚马逊外星人事件| 暴风股价开盘跌停| 最深地下实验室| 罗志祥 假和解| 岳云鹏撞脸烧烤哥| 啊好大进不去了求求你| 孙杨光州首秀第一| 杨紫工作室回应| 男朋友甜我下面好爽| 印总理参加真人秀| 李鹏逝世| 曝杨幂刘恺威分家| 小哥撞脸罗志祥| 周杰伦回应打榜| 性秀摄| 李现为周杰伦打榜| 高速收费员假笑| 向佐郭碧婷婚礼| 韩国将建准航母| http://se4400.com