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中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法

时间:2019-06-17 12:05:53 编辑:本站整理 6

按摩穴位减肥是很常见的一种减肥方式,很多人都尝试过按摩穴位减肥,按摩穴位减肥简单方便又健康有效,对于难减的局部来说再适合不过了。

中医按摩穴位减肥

1、按摩的穴位

百会穴:饭前按摩可以减少食欲。

位置:头顶正中线与两耳尖连线的交汇处。

瘦身作用:饭前按摩这个穴位,能控制饮食用量,改善认得体质,吃的就少了,相应地减少脂肪的摄入。

2、手掌划圈轻摩腹

双手交叠放在肚脐的位置,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手。吸气然后开始往回收我们的小腹,这样可以帮助肠胃蠕动,同时在摩擦过程中你会感觉到手掌和腹部微热。

3、调和腹部

动作:把你的一只手放在腹部,然后微微用力,另一只在上方,随后围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)顺时针打圈,用力适中。

用处:有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。

4、赤脚行走

掌心保持平衡,行走时尽可能让掌心得到刺激,亦或者尝试走卵石路,或在带圆润突起的席垫上走路。

做法:脱掉袜子,赤脚,脚部五指分离开来,这样做可以帮助减肥,有助于身体健康,在家中可以尽可能地进行这个方法,让你的双脚放松,解放。。

中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法

按摩大腿减肥的方法

先涂抹乳液或者是精油,按摩膏于大腿肌肤并涂抹均匀,接着双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。接下来,拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次,步骤一二可轮流交替3次,此减肥动作可以减缓大腿酸痛感。从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,此时右手掌扣住大腿,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。

中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法

按摩减肥注意事项

虽然按摩在减肥方面具有积极作用,但是按摩作为中医的疗法,也具有适应症和禁忌症。特别是对于妇女妊娠期、哺乳期,严重心脑血管病、肠胃病患者等肥胖人群,不宜通过按摩的方式来进行减肥瘦身。符合按摩减肥方法人群而言,在按摩期间还要注意保健。

中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法

缩胃减肥方法

在现代来说,大部分人对美食是没有抵抗力的,而且也不太喜欢运动,所以大家会用各种不健康的减肥法减肥,比如减肥药、吸脂或是动手术等等,这都是不健康的也是容易反弹的。想减肥的人可以通过缩胃减肥法,这种减肥法比较简单也是长期的,不会出现反弹的问题,美食也可以照样吃,也不需要运动或是节食绝食,只需要按照缩胃减肥方法的减肥食谱就能达到快速减肥的效果。坚持五天就能甩肉20斤,并且此后一个月还会源源不断的瘦,一个月后,胃部会逐渐稳定,体重也会降到你身高对应的标准体重,绝对不反弹,接着你想瘦成什么样子都没有难度了,只需要把晚餐换成水果就好了。

1、(清肠)

准备今天你要吃的水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选一,只能是一样哈。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜,但是根据个人喜好来吃,一天就吃一种水果,正餐也是只吃水果,饿了就吃。多喝水(胃不好的MM要一直吃水果,因为饿不得)。

2、(燃脂)

早餐:2个鸡蛋白(蛋黄不能吃)或全麦土司(一定要全麦)+纯牛奶或(纯豆浆)。

中餐:青菜一盘,随便你怎么炒跟煮,跟平常一样的吃法(不吃主食)吃到7分饱,切记不能超过7分饱~下午饿了就喝水喝水喝水,可以吃一个水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选一。

晚餐:跟中午一模一样,是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上也吃什么菜。

晚餐后就杜绝再吃其他的东西了,除了喝水。第三步(燃脂)

3、吃法跟第2天一样哈,连续吃3天,3天后你会有一个意想不到的结果。注:缩胃前3天非常非常非常的重要,这3天你要是熬过来了,后面你想减多少斤都没问题。这3天你要是失败了,你以后就会胖一辈子,永远都不可能廋。这不是夸大其词,而是包括我在内我身边血淋淋的例子,想不想廋就看你的了。

后期巩固

1、减肥后:3餐一定要正常,每餐不得超过8分饱,多喝水促进您的代谢,让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成。

2、垃圾食品少吃,可以延长你的生命3到5年,也可以让你到50岁都不会胖。

3、如果哪天你真的没办法忍不住了,一不小心吃多了,超过了8分饱,那么隔天你一定一定要清肠(吃一天的水果),一定一定一定要的,这是必须要做的。

4、如果你们可以坚持的,建议你们每1个星期清肠一次,巩固很简单,就看你做不做了。

标签:减肥按摩

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