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按摩减肥有效吗 按摩减肥会反弹吗

时间:2019-06-17 08:53:03 编辑:本站整理 5

说到减肥大家应该都很熟悉,减肥一直是很多人都很关系的一个话题,减肥的方式有很多,按摩减肥是比较常见的一种减肥方法,可以促进血液循环,加快新陈代谢。

按摩减肥有效吗

有效果!

按摩减肥的效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。比如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。所以,通过按摩减肥术既能达到减肥的目的,又能增强体质,不失为肥胖者,尤其是懒人为早日摆脱痛苦,恢复完美身材而选用的一种好方法。按摩减肥是通过按摩某些减肥穴位,此法可有效促进体内多余的脂肪蠕动,加速新陈代谢,从而使它处于柔软且容易燃烧的状态,减少局部脂肪堆积,长期坚持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。即便是平时缺乏运动的人,只要经常运用正确的按摩手法,加上准确地按摩穴位,也可使减肥效果叠加,从而达到显而易见的瘦身塑形效果。总之虽说按摩减肥的效果相对较慢,但是也不能否认它的确是一种有效健康的减肥方式。

温馨提示:其实自己在家也可以按摩瘦身,不过如果想要达到更好的减肥效果,建议到正规专业的按摩院疗理。再者,若能在按摩之后做一些简单的运动,如跳绳、饭后散步、慢跑等,减肥成效会更加明显哦。

按摩减肥有效吗 按摩减肥会反弹吗

按摩减肥会反弹吗

不坚持就会反弹!

按摩减肥的确是一种简单易学的减肥疗法,效果还是很令人满意的,只是也会有反弹的现象发生哦。建议要长期的坚持,并同时配合饮食上的调节。各种方法减肥效果都是因人而异,有的人用运动的减肥,有的人节食就有效果,有的人喝水都可以瘦,这要看每个人的身体素质了,没有有效的减肥,只有适合自己的减肥方法,也只有选择了只有适合自己,自己心里想去减肥,并且长期坚持下去,减肥才能看到成效。

总之:减肥的正确办法就只有控制饮食和加强运动,虽然要和自己的懒惰做斗争,却是最真实的最可靠的方案。另外,其实只要持之以恒地使用按摩减肥,并节制饮食,就不必担心反弹的问题啦!

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沐浴后按摩9个穴位减重又丰胸

1、每天沐浴后按摩胃经穴

全身的气血运行顺畅才能让该瘦的部位不臃肿、该丰腴的部位不缩水,若想同时减重又保持丰满的胸部,乘每天沐浴后,睡觉前,体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位,特别是行经胸部的胃经对应穴位,以相表里的脾经穴位,每穴位按摩20下,可改善肠胃代谢的效能,打通乳腺的气血循环,减重兼顾丰胸。

2、每天沐浴后按摩足三里穴

足三里穴位于小腿外侧、膝盖下方3寸的凹现处,此穴属于胃经的穴位,被誉为“长寿第一穴”,具有补中益气的作用,还可改善肠胃不适症状。操作时用指腹反复按揉此穴100次。

3、沐浴后按摩丰隆穴

丰隆穴位于外膝眼与外踝尖的连线中点,胫骨往外两指宽之处。此属胃经穴位,按摩可提升胃气向上,有利于消除下半身水肿。

注意:丰隆,就是丰满隆起的意思,所以此穴肉厚而硬,点揉时可用按摩棒,或用食指节重按才行。找穴要耐心些,可在经穴四周上下左右点按试探,取最敏感的点就对了。

4、沐浴后按摩阴陵泉穴

阴陵泉穴乃脾胃相表里,此属脾经穴位,位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对,当胫骨内侧缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点部上方。操作时正坐屈膝或仰卧位,在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。可排除水分、消除小腿浮肿、以及调理月经。

注意:很多人女性做了一天家务后,会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下,气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴位刺激3-5分钟,让气血顺利通行。另外,尽可能不要长期保持同一个姿势,有利于全身的气血循环,避免身体的僵硬。

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5、沐浴后按摩气海穴

气海穴属任脉穴位,取穴时,可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。按摩此穴具有促进代谢、调理虚症的作用。

6、沐浴后按摩天枢穴

天枢穴属于胃经穴位,取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。按摩此穴具有调节大肠功能、通肠解便、代谢脂肪,可促进肠胃蠕动,维持胸部气血不淤滞,达到解宿便和丰胸的效果。

7、沐浴后按摩关元穴

关元穴属任脉穴位,在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。 取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分处,即是此穴。此穴具有促进代谢、调理虚症的作用。

8、沐浴后按摩膻中穴

膻中穴位于胸部,2个乳头连线的中点。

主治病症为:胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。此穴位为人体任脉上的次要穴道之一,有关此穴的治病疗法有:胸部健美的指压法。

9、沐浴后按摩乳根穴

乳根穴位于前胸,乳头正下方、乳房根部凹陷处,约为第5肋骨间隙处。将拇、食指分开,用虎口处轻轻上托乳房,食指或中指稍用力下压,缓慢点揉位于肋间隙内的乳根穴5~10分钟,动作宜轻揉缓和,逐渐用力,使穴位出现酸胀感。为了增强效果,还可沿着肋间隙在乳房下缘其它部位点揉。另外,平时也以乳头为中心,顺着上下左右各2寸处做轮廓按摩,可畅通乳腺。

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按摩减肥注意事项

1、忌经期按摩

女性经期盆腔会大量充血,不宜用力按摩,否则会加重盆腔充血,导致经期流血量加大。而且女性在经期全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

2、忌饭后1小时内按摩

饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩就会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。此外,刚洗完澡、身体很疲惫、发烧生病或饮酒过量时都不宜立即按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。

3、忌按摩后立即洗澡

按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴,可能会导致身体不经意间吸收寒气,从而让按摩的目的功亏一篑哦。

4、忌按摩力度过大

按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。

5、按摩后要多喝水

按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。

标签:减肥按摩

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